Fine Mahune

Fine Mahune

Fine Mahune

Opis

Mahune su kao neki ljudi. Ili ih volite ili ih ne volite, ali svakako ih nekada nađete u svojoj kući pa ih bar onda pripremite fino!

Sastojci

  • 800 g mahuna (ovisno koliko ih volite)
  • 800 g krumpira
  • 3 do 4 češnja češnjaka
  • 1 glavica luka / 50 g bijelog dijela poriluka
  • 2 do 3 žlice maslinovog ulja
  • začini: 1 žličica dimljene paprike, 1 žličica slatke paprike, malo papra i žličica soli; 1 žličica ružmarina za krumpir

Upute

  1. Ogulite krumpir, narežite na kockice i operite. Stavite kuhati.
  2. Očišćene mahune stavite kuhati i stavite pstohvat soli u vodu.
  3. Na tavi na vodi dinstajte luk i češnjak. Dodajte procijeđene kuhane mahune i ulje. Malo ih dinstajte.
  4. Na kraju dodajte začine i promiješajte.
  5. Krumpir procijedite i napravite pire. Dodajte nasjeckani ružmarin i po želji malo ulja, ali ja pire obično radim s malo vode ili biljne kreme.
  6. Poslužite toplo.

Dobar tek!

Podijeli s Drugima
Share on facebook
Share on pinterest
Share on reddit
Share on twitter
Share on email
Share on whatsapp

Nutritivne Informacije

Kalorije

Kalorije: 635.8 kcal

Masnoće

Masnoće: 15.1 g
Zasićene Masnoće: 2.3 g
Kolesterol: 0 mg
Omega 3: 0.5 g

Ugljikohidrati

Ugljikohidrati: 119.1 g
Vlakna: 22.1 g
Šećer: 21.1 g

Nutritivne Informacije

Proteini

Proteini: 15.4 g

Minerali

Sol: 338 mg
Kalcij: 22 %
Željezo: 22 %
Magnezij: 39 %
Kalij: 77 %

Vitamini

Vitamin A: 108 %
Vitamin C: 74.5 %
  • Sve navedene informacije u tablicama odnose se na jednu porciju!
Slika Jela
Fine Mahune
Autor
Viktorija Jakšić

Viktorija Jakšić

Mnogima znana i s Youtube kanala Viktorija PBB, ali i kao autorica slasnih recepata na blogu te korisnih savjeta o zdravlju. Certificirani Detox Specialist od strane svog mentora Dr. Morsea. Glavna želja i misija joj je educirati ljude kako se mogu sami brinuti o sebi i svom zdravlju te osnovati svoj centar za edukaciju o zdravlju u Hrvatskoj.
Novi Recepti